waga 75

Piątek 10.08.2018 A. Back Squat: 1 – 5 reps 55% 80kg 2 – 3 reps 65% 100kg 3 – 1 rep 75% 110kg 4 – 1 rep 85% 120kg 5 – 1 rep 90% 130kg 6 – 1 rep 95% 140kg 7 – 1 rep 101-102% 150kg 8 - 1 rep 155kg B. Invictus Strict Handstand Push-Up Density Test For max reps: 90 seconds of Strict Handstand Push-Ups Rest 30 [...]

Waga spada, pasa spada, łapa w miejscu, a może nawet delikatnie na plus, czyli nie jest źle. Z siłą też jak na redukcje nie najgorzej. Od dziś 30 min rowerka po treningu. PLECY czas: 75/82 MC Rampa 6 Trening 1: 80/100/120/140/160kg Trening 2: 85/105/125/145/167 Podciągnie podchwytem 4xmax Trening 1: 5/4/5/4 Trening 2: 7/6/5/5 Wiosłowanie hantlem [...]

Dziś już żarcie takie jak powinno być, no może te masło "orzechowe"i kawalącik ciasta ale uwielbiam je :D. Waga z rana 91kg, w pasie jakieś 2cm więcej, zobaczymy jak będzie po tygodniu na 2,5k~ kcal. Apetyt nadal ciężko ogarnąć, chętnie oebałbym jeszcze ze 3k kcal :D Ja wiem czy tricek odstaje, nie zrobiłem zdjęcia w pozie z tricepsem. Teraz [...]

tak waga do 75:) zdjecia przypuszczam ze jutro zrobie dzis nakladam 1 warswte bronzera,ale to tzw. podklad tylko leciutko bo z natury jestem blade,mysle ze szczegoly jeszcze nie zanikna tak bardzo po 1 warstwie

powiem Ci,ze jakos szczegolnie nie mierzylem poziom obecnej tkanki tluszczowej. powoli sie pakuje,jutro wyjazd rano okolo godz 10:00 dzis wieczorem nakladam 1 warstwe bronzera. jakies przeziebienie mnie zlapalo,wiec wygrzewam sie obecnie w lozko. waga na dzien dzisiejszy-na czczo 75 kg,wiec o wage sie nie martwie

[...] w testach) i przybrałem w ręku 2 cm, czyli jestem na sporym plusie od "szczytu przedwakacyjnego" a waże 87,5 kg na zdjeciach widać duże zminy przed cyklemi po, a waga mało podskoczyła, gdyż pozbylem się odkladającego sie tłuszczu z organizmu, a obwody poszły, ale teraz przy nastepnym cyklu waga podskoczy znaczniej, gdyż juz fat nie [...]

ŚRODA, 24.03.10, godz. 17:30, waga 79,2kg, czas trwania 2h ciag 215/3 kaftan 240/1 ; 255/1 ; 270/1 kaptury 127,5/6,6,6 wioslo 75/8,8,8 biceps 45/8,8,8 kaftan straszny ... przed ostatnia seria zablokowalo mi tetnice udowa (tak sadze) i prawa noga zrobila sie zimna i jak ciagnalem to czulem jakbym ciagnal po martwym mięsie . Musze go mocno [...]

[...] się okno żywieniowe. Pierwszy posiłek wypada na około 10:00. Potem tak co 3-4 h. Efekty jakie ostatnio zauważyłem to przede wszystkim poleciał obwód pasa. z 95 na 87 i waga też już poniżej 80 kg. Wspomnę także że wreszcie udało mi się opanować Overhead squat i Snatch, które to ćwiczenia należą do najtrudniejszych dla mnie. Przynajmniej na [...]

Witam po krótkiej przerwie. Dzisiaj trening porządniejszy bo po kilku dniach bez ćwiczenia. 26.02.2011r. Drążek nachwyt 5x21kg (waga chwilowa O DZIWO 75kg więc łącznie ok 96kg) Wyciskanie żołnierskie 16kg jednorącz (5-4-3-2-1)x5=75 powtórzeń! Szczerze mówiąc podobają mi się serie spadające. Taka łączna ilość powtórzeń i serii może być spowodowana [...]

Macie zdj mojego kolezki zrobil 21 kg MIESA na cyklu w 17 tyg waga z 75 na 96 kg srodki dd swiss,cypio swiss,meta scan i anabol BD,wino oral axio

jak zbije wage to chce wystartować w 82,5 poki co moj rekord to 132,5 na zawodach- co prawda przy nizszej wadze,teraz licze na poprawe;), raz ze wyzsza waga (do 82,5 a nie np 75, dwa ze bez zatrzymania na klacie ) - powalczymy. A no właśnie a to wielka różnica.

Dobra, w takim razie napiszę ci wszystko, co jest na tych kartkach: 1 analiza waga ciała - 75 kg poz. tkanki tłuszczowej - 8,3% masa mięśni - 66,4 kg masa kości - 3,5 kg BMI - 21,6 poz. nawodnienia organizmu - 64,7 2 analiza waga ciała - 83,7 kg masa tk. tłuszczowej - 13,1% masa mięśni - 70,2 kg masa kości - 3,6 kg BMI - 23,5 poz. nawodnienia [...]

Nie wiem czy mogę dać fotki ale skoro temat dla tych którzy już coś brali to ok. staż 18 miesiecy startowa waga 105 kilo potem 65 teraz 75 jak widac bf nie jest maly ale trudno w 18 miesiecy zrobic z siebie "cos" co byscie polecili ? prop + wins i odpowiednia dieta da rade zgubic fat a przy okazji przybrac w rozmiarach ? jak na razie [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :74 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :3miesiące z głową. 2lata bez niej :P Uprawiane inne sporty :rower basen aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ful sprzęt Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :xtra (nic nie dała bo bez [...]

No to tak Wzrost 182 waga 74-75 na czczo Cel jestem po redukcji na utrzymaniu będzie masa szacunkowy bf - 15 bf talia jakoś 75 na wydechu biceps chyba 34 klata 100-102 ale coś mi jakby tłuszczem narosły albo wodą xd Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-12-05 16:35:43

[...] że 2 lata temu, przy tej samej diecie mi takze udalo mi sie schudnąc ponad 15 kg. Dodam, że przytyłam podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych - az 25 kg i wlasnie ta waga nie chce spadac. Moja dieta wyglada tak: 8.00 sniadanie (350 kalorii) bulka grahamka albo 2 kromki razowca -2 plasterki chudej wędliny z kurczaka -trójkącik sera [...]

[...] 4.Bardzo lekko pomyłka miałem wejsc na 70kg;/ zapas z 5 powt 5.Zapas 2 powt przywodziciele zniszczone 6.najgorzej czachołamacze i uginanie Ostatnio chodze do roboty troche mało czasu na treningi i regeneracje jem duzo bebech pełny ciezko wiecej jesc ale bd sie starał waga 83kg~~ czyli mało Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-08 10:50:16

[...] 3.Ciężko 4.Lekko 5.ajj dłonie bolały (odciski) wystarczyło lekkie przesuniecie dłonie i ból.. ale zrobione lekko 6.trochę wymęczyło mnie to Ehh nie moge zbytnio dokładać bo blokują mnie ograniczenia ale poszale na 3-jkach;p adzik123 kto tu narzeka no cały czas dokładam na sztange dobrze jest;p vena84 płaskie jak deska waga idzie do przodu 84+

Dziś sobota, dzień pomiarowy. Zaczynam nabierać wody, tak mi się wydaje łapiąc za fałdy - jestem mniej więcej tydzień przed okresem, a w tym czasie zawsze dochodziła warstewka extra. Mimo powyższego jest nieźle /-)_ szare - poprzednie Waga : 64,6 kg, 63,6 kg biust: 96,5 cm, 94,5 cm pod biustem : 81,5 cm, 79 cm :-) talia: 75 cm,, 74,5 cm na [...]

[...] wynosi u ciebie 0,707 * (Q + Qp) Czyli dla twojego maksa wyjdzie to: Q = 290 Qp około 45 kg (290 - 45) * 0,707 = 236,88 kg. Byłaby to siła nóg w tym ćwiczeniu. Jeśli twoja waga ciała wynosi Qc = 75 kg, to w dużym przybliżeniu mógłbyś wykonać przysiad z ciężarem 236,88 - Qc = 236,88 - 75 = 161,5 kg. Teoretycznie, bo jeśli nie trenujesz [...]